Forskning viser, at folk der sover med tre eller flere puder, har højere risiko for angst og uro om natten, ifølge nyt studie.
Et nyt studie offentliggjort i Journal of Sleep Research har kortlagt en sammenhæng mellem brugen af mange puder med forhøjet risiko for angst og urolig søvn.
Studiet bygger på data fra over 1.000 voksne, som har fået analyseret deres søvnvaner og psykiske tilstand.
Forskerne fandt ud af, at personer der sover med tre eller flere puder, oftere rapporterede om symptomer på angst, hyppig uro om natten og en følelse af ikke at være udhvilet. Det tyder på en mulig sammenhæng mellem mange puder og mental uro.
Studiet peger på, at det at omgive sig med puder kan være en ubevidst strategi for at skabe tryghed og kontrol. Puderne kan fungere som en slags fysisk afgrænsning, der giver hjernen et mentalt „safe space“.
Flere deltagere brugte kropspuder, lagde puder bag ryggen eller sov med en pude i favnen gennem natten. Psykologer tolker det som en form for selvberoligelse, hvor nervesystemet forsøger at finde ro gennem taktile grænser.
Mange puder og behovet for kontrol
Mønstre fra studiet viser, at mænd og kvinder med højt stressniveau har større tendens til at bruge ekstra puder i sengen. Det er ikke i sig selv skadeligt, men kan være et tegn på, at kroppen kæmper med overstimulering eller angst.
„Puderne bliver et slags skjold mod verden. Det handler ikke om komfort, men om at skabe en fysisk ramme, der giver en illusion af kontrol“, fortæller en psykolog bag undersøgelsen til Journal of Sleep Research.
Studiet åbner for nye måder at forstå søvnproblemer på, hvor man ikke kun kigger på dybde og varighed, men også på hvad der omgiver den sovende.
Mere ro i sengen kan starte uden puder
Eksperter anbefaler at se på vaner i soveværelset, hvis man oplever meget natlig uro. For mange puder kan være et signal om underliggende stress, som man kan arbejde med gennem rolig vejrtrækning eller før-søvn-rutiner.
Søvnforskere peger på, at fysisk kontakt med puder kan give en falsk ro, men at det sjældent løser det mentale pres. I stedet kan kropsafslapning og nedtrapning af stimuli give mere langtidsholdbar effekt.
