Ny forskning viser, at det kan forbedre både søvn, sænke stress og styrke mental sundhed at bo ved vandet.
At bo tæt på vand kan være godt for psyken. Ifølge forskere fra University of Exeter i Storbritannien er let adgang til vand forbundet med bedre mentalt helbred, lavere stress og øget trivsel.
Studiet fra universitetets European Centre for Environment & Human Health peger på, at folk, der bor tæt på søer, floder eller havet, har lavere angstniveau og bedre søvn. Vandoverflader skaber en form for mental ro, som forskerne kalder “Blue Mind”.
Udtrykket henviser til en tilstand af afslapning og mentalt overskud, der naturligt opstår, når mennesker opholder sig tæt på vand.
Forskningen viser, at det ikke kun handler om afslapning, men at det også har direkte indvirkning på hjernens funktion.
Forskerne mener, at eksponering for vand dagligt kan øge kreativitet og koncentrationsevne. Derfor vurderes det, at adgang til søer og andre naturområder bør prioriteres i byplanlægning.
Søer og hav giver mere ro i hovedet
Det er ikke nødvendigt at bade i søen for at mærke effekten. Synet af en vandoverfladen er nok til at reducere de hjernebølger, der er forbundet med stress og uro. Det skyldes blandt andet de gentagne og beroligende lyde- og synsindtryk, som naturens vandmiljøer giver.
Ifølge forskerne er det især mænd i alderen 30 til 60 år, der rapporterer markant øget velvære ved at tilbringe tid ved vandet. Det kan skyldes et stigende behov for mental restitution i en stresset hverdag.
“Vi ser en klar sammenhæng mellem nærhed til vand og lavere niveau af stress og søvnbesvær,” fortæller forskergruppen bag undersøgelsen, ifølge University of Exeter.
Et naturligt fristed i en presset verden
Undersøgelsen viser også, at effekten er tydeligere i tætbefolkede områder, hvor naturen ellers er begrænset. Her fungerer vand som en slags modvægt til byens tempo.
Mange arkitekter og byudviklere har allerede taget resultaterne til sig og arbejder nu på at integrere flere søer, kanaler og vandløb i fremtidens boligområder.
Et lignende studie fra Holland har vist, at adgang til vandmiljøer kan mindske risikoen for depression. Forskerne bag begge studier kalder det en afgørende brik i sund byudvikling.
